Manténgase activo para evitar ser golpeado.
La mejor manera de evitar ser eliminado es evitar ser golpeado. Eso es más fácil decirlo que hacerlo. Knockouts son causadas por una compresión del cerebro cuando se recibe un duro golpe. Los boxeadores y luchadores de MMA del tren para absorber golpes y evitar ser eliminado. En una lucha sin embargo, es inevitable que se vayan a dar. ¿Con qué frecuencia y la fuerza con la que obtiene éxito depende del tipo de partido y qué bueno es el oponente. Una buena formación es la mejor preparación para evitar un golpe de gracia.
Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones
Fortalecer el cuello
Entrene con máquinas de resistencia del cuello en un gimnasio. Inserte la cabeza entre las pastillas de la máquina y presiona la cabeza de lado a lado y de adelante hacia atrás. La cantidad de resistencia se puede ajustar según su cuello se hace más fuerte.
Coloque con la espalda en el suelo y las rodillas en el aire. Coloque una toalla debajo de su cabeza. Levante las caderas y el rock de nuevo en la cabeza. Repita esto 10 veces por tres sets. También se puede hacer el ejercicio por mentir con el estómago hacia el piso y balanceándose sobre su cabeza.
Girar boca abajo contra una pared con los pies en el aire. Apoya la cabeza en el suelo. Mantenga la posición.
Coloque dos sillas frente separados entre sí. Siéntese hacia atrás en una de las sillas. Coloque de nuevo hasta que sólo la cabeza descansa sobre el asiento de la otra silla. Empuje la silla debajo de ti hacia adelante para que sus patas se extienden hasta el final y sólo los pies descansen en él. El peso debe estar en su cuello y no en los hombros. En las artes marciales, este tipo de formación se conoce como "plancha".
Practique sparring con tocados en. Usted tiene que entrenar a su cabeza para poder tomar duros golpes. Algunos combatientes son más susceptibles a los golpes duros que otros, pero al estar preparado su cuerpo no voy a entrar en shock cuando se golpea.
Lucha defensiva
Lucha con la barbilla hacia abajo. Ser golpeado en la barbilla es una de las maneras más rápidas para ser noqueado. Cuando el cuello se tuerce hacia atrás, o de lado, debido a un fuerte golpe, el cerebro está literalmente sacudido dentro de la cavidad craneal. Al mantener su barbilla hacia abajo, a disminuir las probabilidades de que ser golpeado.
Bloquear y esquivar golpes. Al mantener los brazos hacia arriba mientras se lucha puede bloquear los golpes. Usted todavía ser golpeado, pero no con toda la fuerza en la cabeza. Usted puede parar los golpes esencialmente golpeando los golpes hacia abajo según van llegando
Evade golpes por meneo, el tejido y el deslizamiento. Este es el movimiento del boxeador clásico. Bob debajo de los golpes luego a la derecha oa la izquierda armadura para evitar ser golpeado. También puede deslizarse golpes moviendo la cabeza fuera de su rango de un golpe entrante.
Consejos y advertencias
En las artes marciales, artes marciales mixtas, luchadores golpean con las manos y patadas con los pies. Una patada es probable que genere más fuerza que un golpe así que la precaución adicional se debe tomar para evitar un golpe de gracia.
Bueno!
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