Cómo conectar un saco de boxeo en el techo

Sacos de arena ofrecen un gran entrenamiento, pero puede ser difícil de pasar.

 

PERFORACIÓN DE TECHO

Una perforación de la bolsa es una pieza común de equipos de boxeo utilizado por todas partes de los gimnasios a las áreas de entrenamiento en casa. No sólo el tono de boxeo y fortalecer la espalda, los brazos y los hombros, sino que también mejora la velocidad y la agilidad. Trabajo con una perforación bolsa es más fácil cuando la bolsa se ​​cuelga del techo, sin embargo, necesita ser instalado correctamente, por lo que no daña el techo o la estructura de la casa. Tenga mucho cuidado al instalar la bolsa para evitar daños en las paredes y el techo.

 

Lo que necesita

Buscador de estudios

Lápiz

Taladre con brocas extralargas

Tornillo de ojo con la arandela y la tuerca

Destornillador

Llave inglesa

Socio

Ladder o mesa

 

Elija una zona con suficiente espacio para la bolsa de swing sin tocar las paredes o muebles.

 

Localizar la vigueta más cercana a la zona con un detector de metales. Marque el centro de la isla con un lápiz.

 

Haga un agujero en el techo de vigas. Comience con una pequeña bits y de trabajo hasta el tamaño del perno de ojo.

 

Inserte el perno de ojo en el agujero. Tener un socio mantenerla firme mientras desliza una arandela sobre el perno y añadir una nuez. Apriete la tuerca con una llave, mientras que su pareja tiene un destornillador en el tornillo de ojo para evitar que gire.

 

Fije las cadenas que se incluyen con la bolsa en los puntos de fijación a lo largo de la parte superior de la bolsa. Los puntos de fijación son normalmente cuatro anillas en D de metal, y que conceden a las cadenas con S-ganchos.

 

Haga que su pareja ayudar a levantar la bolsa para fijar la cadena a la argolla. Puede ser más fácil utilizar una tabla o una escalera para levantar gradualmente la bolsa más y más alto hasta que la cadena llegue.

 

Consejos y advertencias

Si usted encuentra la bolsa tiene demasiado movimiento, añadir una cuerda elástica en la parte inferior del anillo en D de la bolsa y se pega al suelo. También puede colgar pesos en el anillo D para reducir el swing.

 

Si encuentra que la bolsa está causando mucha vibración en su casa, cambie a una suspensión de la pared de montaje instalado en una pared de ladrillo. Añadir un muelle entre la cadena colgante y el perno de ojo, o añadir trozos de goma debajo de la arandela y la tuerca en el perno de ojo.